今天是节后上班第一天，很多同事长假在家里或者是在外面旅游娱乐过度，身体进入过度疲劳，生物钟被打乱，上班的精神状态都不是很好，所以说，也严重影响了上班的工作效率，海奇会员管理软件的全体工作人员在开公司早会的时候分享了大家的十一长假之旅，也分享了一些应对长假上班时间调整状态的方法，在这里，小编就来跟大家分享一下，我们海奇会员管理软件的工作人员总结出来的一些方法。

　　方法一：调整好自己的睡眠时间，由于放假期间，很多同学聚会导致了很晚才睡觉，大大打乱了工作时的作息时间，假期已过，要迅速的调整过来，让自己迅速回到之前工作状态的生物钟。

　　方法二：放假期间的各种聚会吃的也很丰富，大鱼大肉，白酒红酒什么都有，这样的饮食对肠胃造成了很大的负担，所以说，要吃清淡一点的饭菜，让自己的肠胃得到一定量的休息。

　　方法三：秋天本来就很容易上火，很多外出旅游的人都会出现上火的情况，假期结束要多准备一点水果和降火茶来给自己，调整好自己的情绪，让自己的“火”慢慢降下来。

　　以上三大方法就是我们海奇会员管理系统的工作人员总结出来的最实在最有用的办法，希望能够帮助到广大长假归来朋友们。